骨盤たたきダイエット～骨盤トントン体操:骨盤たたきダイエットよりも骨盤矯正ダイエット

骨盤たたきダイエット～骨盤トントン体操

骨盤たたきダイエットにおいて、基本となる体操方法、骨盤トントン体操をお教えしましょう♪
この骨盤トントン体操は体型３タイプ全て共通の体操ですので、覚えておいて下さいね！

①うつぶせになって寝る

②両腕で頬杖を付いて、足は肩幅くらい開く

③息を吐きながら片足のかかとでおしりをトントン叩く

④左右３回ずつ６回行う（リズミカルに行うのがコツ）

⑤④を６回行ったあと、動かしやすい方の足で更に３回やる

この骨盤たたきダイエットの基本体操、骨盤トントン体操を朝と夜の１日２回、行います。

骨盤たたきダイエットは１日２回のエクササイズが効果的だということです。

それでは、体型別の体操に移りましょう！

ウエストずんどうタイプの人　⇒　骨盤たたきダイエット～ウエストずんどうタイプ

太ももどっしりタイプの人　⇒　骨盤たたきダイエット～太ももどっしりタイプ

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