骨盤たたきダイエット〜体型チェック

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骨盤たたきダイエット〜体型チェック

骨盤たたきダイエットをする前に、自分の体型をチェックする必要があります。
体型によって、骨盤たたきダイエットの体操が違うからです。

それでは、あなたの骨盤の歪みの状態を把握しましょう。
「体型(骨盤)チェック」スタート!


@最初に目をつぶってその場で足踏みをします。足踏みの回数は50回です。

A50回の足踏みを行った後に足の位置のずれ方で3つの骨盤の歪みの体型が分類できます。


前や後ろにずれた人 ⇒ 「下腹ぽっこりタイプ」
右や左にずれた人 ⇒ 「ウエストずんどうタイプ」
位置は変わらないけど、足の位置が左右を向いてしまった人 ⇒ 「太ももどっしりタイプ」


あなたはどのタイプでしたか?

骨盤たたきダイエットをする前に、必ずあなたの体型チェックしてみてくださいね。

体型チェックが終わりましたら、いよいよ骨盤たたきダイエットスタートですよ♪
⇒ 骨盤たたきダイエット〜骨盤トントン体操

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